Kategorie Archiv: Bewegung und Sport

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Um gesund zu sein, müssen wir viel selbst für unsere Gesundheit tun. Neben Essen, frischer Luft und einem entspannten Geist brauchen wir Bewegung und Sport für das richtige Gleichgewicht. Gesunde Bewegung ist eine absolute Notwendigkeit. Oft neigen wir dazu, viele Ausreden dafür zu finden, dass wir nicht aktiv bleiben. Tatsächlich erfordert es nicht viel Zeit oder Mühe. Folglich sind nur 30 Minuten täglicher Sport, mindestens dreimal pro Woche, gut für Herz und Lunge. Zweifellos braucht man nicht viel Platz und keine teuren Geräte zu kaufen, denn im Freien gibt es viel Platz, um Bewegung und Sport zu haben. Am besten ist schnelles Gehen, Joggen oder Radfahren. Wenn das Wohnumfeld unfallgefährdet sein sollte, können Sie einen Hometrainer zum Laufen oder Radfahren verwenden. Während des Trainings können Sie Ihre Lieblingsmusik hören. Bitte denken Sie daran, dass Bewegung auf Ihrem Tagesablaufs fest eingeplant sein sollte.