Archives par catégorie: Exercice et Sport

Pour être en bonne santé, nous devons prendre soin de nous-mêmes. Outre la nourriture, l’air frais et un esprit détendu, nous avons besoin exercice et sport pour trouver le bon équilibre. Un exercice sain est absolument nécessaire. Bien souvent, nous avons tendance à trouver de nombreuses excuses pour ne pas rester actifs. En fait, cela ne demande pas beaucoup de temps ni d’efforts. Par conséquent, seulement 30 minutes de sport quotidien, au moins trois fois par semaine, sont bonnes pour le cœur et les poumons. Sans doute, cela ne demande pas beaucoup d’espace ni l’achat d’outils coûteux, car à l’extérieur, il y a beaucoup d’espace pour faire de exercice et sport. Le meilleur moyen est de faire de la marche rapide, du jogging ou de la bicyclette. Si le cadre de vie n’est pas pratique ou risque de provoquer des accidents, vous pouvez envisager d’utiliser un entraîneur à domicile pour courir ou faire du vélo tout en écoutant votre musique ou votre émission de télévision préférée. N’oubliez pas que l’exercice doit être inscrit au programme de votre vie quotidienne.